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    El Hierro  -  Año: 17  - Número: 5805

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DIARIOELHIERRO.ES, redacción (9/8/2013. 11:32 horas)

La Dirección General de Seguridad y Emergencias del Gobierno de Canarias, en base a la predicción de la Agencia Estatal de Meteoorología (Aemet) y de otras fuentes disponibles, ha declarado la situación de alerta en todo el archipiélago por temperaturas máximas en aplicación del Plan Específico de Emergencias por Riesgos de Fenómenos Meteorológicos Adversos (Pefma).

Según un comunicado difundido esta mañana, el Gobierno de Canarias ha declarado la alerta a las 10:10 horas de hoy viernes, 9 de agosto, y permanecerá vigente al menos hasta las 10:00 horas de mañana, sábado, 11 de agosto.

Por su parte, la Consejería de Sanidad recuerda a la población la necesidad de tomar medidas para prevenir los posibles efectos adversos del calor sobre la salud, en especial entre los colectivos más vulnerables: personas mayores, niños y enfermos crónicos.

Aunque en estos momentos no se registra alerta sanitaria en el Archipiélago, la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canaria, a través de su Dirección General de Salud Pública, recuerda que siempre es importante atender ciertas recomendaciones y medidas de prevención para evitar los posibles efectos negativos para la salud entre los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores, los niños y los enfermos crónicos, cuando suben las temperaturas.

Una de las medidas fundamentales es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos crónicos debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.

CONSEJOS

En términos generales, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que evitar comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas, etc) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).

Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa. Para el resto, no exponerse al sol demasiado tiempo o en horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12 a 16 horas).

CÓMO PREVENIR

Protéjase del sol y el calor.

Se recomienda permanezca en los lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y en las estancias más frescas de la casa. Durante las horas de sol, baje las persianas de ventanas donde toca.

Abra las ventanas de la casa durante la noche para refrescarla.

Es conveniente recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente.

Tenga en cuenta que al entrar o salir de los lugares se producen cambios bruscos de temperatura que puedan afectarle.

En la calle, evite el sol directo. Lleve una gorra o un sombreo, utilice ropa ligera, de colores claros y que no sea ajustada.

Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla en la playa y descansar en lugares frescos en la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.

Lleve agua y beba a menudo.

Nuca deje a niños o a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

Evite salir y hacer ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día que es cuando hace más calor. Reduzca la actividad física en las horas de más calor.

Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

No tome bebidas alcohólicas. Evite las comidas muy calientes y que aporten muchas calorías.

Ayude a los demás. Si conoce gente mayor o enferma que viva sola vaya a visitarlos una vez al día.

Si toma medicación, consulte con su médico si ésta puede influir en la termorregulación o si se ha de ajustar o cambiar. Para cualquier solicitud de información llame al teléfono 012.

TOMAR EL SOL CON PRECAUCIÓN

Hay que tomar el sol de forma progresiva y con precaución (empezar con sesiones de 15 a 20 minutos y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas).

Siempre es recomendable usar cremas solares con un factor de protección mínimo de 15. Los menores de tres años no deben tomar el sol. Deben usarse con moderación los aparatos de aire acondicionado, a una temperatura aproximada de 24 grados.

Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar un baño si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible.

Es importante reducir la actividad física, así como el ejercicio físico al aire libre cuando el calor es excesivo, y protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada si finalmente hay que salir de casa.

Este consejo también es muy importante tenerlo en cuenta, no sólo cuando hay calor, ya que evitamos una exposición directa al sol, sino también cuando hay calima en el ambiente, ya que el polvo en suspensión contribuye a resecar las vías respiratorias, y se puede provocar un agravamiento de afecciones o síntomas relacionados con enfermedades respiratorias, tales como el asma.

Además, es conveniente no olvidarse de beber más agua, independientemente del tipo de actividad de que se esté llevando a cabo, para mantenerse bien hidratado.

CLIC AQUI para leer el comunicado completo del Gobierno de Canarias.

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9/8/2013 (11:32 horas)
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